كرېئاتىن مالات CAS:686351-75-7

كرېئاتىن مالات ئادەتتە تەنھەرىكەت ئىقتىدارى، مۇسكۇل كۈچى ۋە چىدامچانلىقىنى قوللاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئادەتتىكى مىقداردا كۆپىنچە كۈنىگە 20 گرام (4 قېتىمغا بۆلۈنگەن) «يۈكلەش باسقۇچى» 5-7 كۈن، ئاندىن كۈنىگە 3-5 گرام «ساقلاش باسقۇچى» نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئىشلەتكۈچىلەر قولايلىق ئىستېمال قىلىش ئۈچۈن پاراشوك قوشۇمچە ماددىنى سۇ ياكى مېۋە سۈيى بىلەن ئارىلاشتۇرسا بولىدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى كرېئاتىن مالاتنى مەشىق ئالدىدىكى كۈندىلىك تۇرمۇشلىرىغا قوشۇپ، يۇقىرى كۈچلۈك مەشىق جەريانىدا مۇسكۇل كۈچى، چىدامچانلىقى ۋە ئومۇمىي ئىقتىدارنى ئاشۇرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، مۇسكۇل ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە فىزىكىلىق ئىقتىدارنى ئەلالاشتۇرۇشنى ئۈمىد قىلىدىغان شەخسلەر كرېئاتىن ۋە ئالما كىسلاتاسىنىڭ مۇمكىن بولغان بىرىكمە تەسىرىدىن پايدىلىنىشى مۇمكىن. يېڭى قوشۇمچە ماددىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، بولۇپمۇ ئاساسىي سالامەتلىك ئەھۋالى، بۆرەك مەسىلىسى بار ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىدىغان شەخسلەر ئۈچۈن، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك. تەۋسىيە قىلىنغان مىقدار كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش، مۇۋاپىق سۇ ئىچىشنى ساقلاش ۋە قوشۇمچە ماددىنى تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ۋە مۇۋاپىق مەشىق بىلەن بىرلەشتۈرۈش، بىخەتەرلىك ۋە پاراۋانلىقنى كاپالەتلەندۈرۈش بىلەن بىرگە، كرېئاتىن مالاتنىڭ مۇمكىن بولغان پايدىلىرىنى ئەڭ چوڭ دەرىجىدە ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.